Préparer un demi-marathon avec un tapis roulant
Le tapis roulant est un allié précieux pour préparer un demi-marathon, surtout l'hiver. Il vous permet de contrôler votre allure au kilomètre près et de faire vos longues sorties à l'abri du froid et du verglas.
Le résultat recherché
Être capable de courir 21,1 km de façon confortable, en gérant votre allure et votre endurance. La préparation repose sur la régularité, l'augmentation progressive du volume et quelques séances de qualité.
Pourquoi le tapis roulant aide
Vous maîtrisez parfaitement votre allure, ce qui est idéal pour apprendre à courir à un rythme régulier. L'inclinaison à 1 % simule les conditions extérieures, et l'amorti réduit l'usure des articulations sur les gros volumes.
Les caractéristiques importantes
- Moteur de 3.0 CHP et plus pour encaisser les longues séances.
- Surface de course longue (≈ 60 po) pour une foulée naturelle.
- Bon amorti pour protéger vos jambes sur la durée.
- Affichage clair de l'allure et de la distance.
Modèles à considérer
NordicTrack Commercial 2450
Grande surface et amorti confortable pour enchaîner les longues sorties d'entraînement.
Voir la ficheNordicTrack X24
Programmes guidés iFIT et grand écran pour structurer la préparation et rester motivé.
Voir la ficheBesoin de conseils ?
GymDépôt.ca vous aide à choisir un tapis taillé pour l'entraînement de course.
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