Tapis roulant ou elliptique : lequel choisir ?
Tapis roulant ou elliptique ? Ces deux appareils de cardio populaires ont chacun leurs forces. L'un mise sur un mouvement naturel et fonctionnel, l'autre sur un entraînement complet sans impact.
Avantages du tapis roulant
- Mouvement naturel et fonctionnel (marche, course).
- Excellent pour la santé osseuse et la préparation à la course.
- Dépense calorique élevée, modulable avec l'inclinaison.
Avantages de l'elliptique
- Aucun impact : très doux pour les articulations.
- Sollicite le haut et le bas du corps en même temps.
- Bon choix en cas de douleurs aux genoux.
Pour quel type d'utilisateur ?
Le tapis roulant convient mieux si vous voulez marcher, courir ou renforcer vos os. L'elliptique est idéal si vous cherchez un entraînement complet du corps sans aucun impact.
Recommandation finale
Le tapis roulant reste le plus polyvalent et le plus proche d'une activité naturelle. L'elliptique s'impose surtout si l'absence totale d'impact est votre priorité.
Tableau comparatif
| Critère | Tapis roulant | Elliptique |
|---|---|---|
| Impact articulaire | Modéré (amorti) | Nul |
| Muscles sollicités | Bas du corps surtout | Haut et bas du corps |
| Santé osseuse | Excellente | Faible |
| Idéal pour | Marche, course, perte de poids | Cardio complet sans impact |
Modèles à considérer
Besoin de conseils ?
GymDépôt.ca vous conseille entre tapis et elliptique selon votre corps et vos objectifs.
Visiter GymDépôt.ca333 boul. Brien, Repentigny • (450) 704-4104
Pour aller plus loin :
Bienfaits des différents appareils de cardio : voir TapisRoulant.ca.
TapisRoulant.ca.